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哪些零食适合备孕女性吃?

作者:[db:作者] 发布时间:2019-11-08 12:29

①苏打饼干-平衡人体酸碱度


苏打饼干中含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度。也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。


②杏仁-保健又延寿


在大脑疲惫的时候,坚果总是受欢迎的。正在备孕的你不妨在抽屉里准备一小袋杏仁,方便随时补充能量。营养学家发现,杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸等营养素,特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。



③蜂蜜-排毒又美肤


蜂蜜是集各类营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以样内脏。


④核桃-提升脑活力


核桃是最著名的补脑食物,它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。


⑤黑巧克力


黑巧克力是世界上最著名的养心食物,同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂等营养素,特别是蛋白质,膳食纤维和生物类黄酮,具有很强的抗氧化功效。



⑥红枣


作为女性,补铁补血是基本的保健养颜功课,而红枣是天然的铁质来源。

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